Lyžiarska prilba môže zachrániť život

Rovnako ako dávame dieťaťu prilbu na bicykel, nemali by sme na ňu zabúdať ani na lyžiach. Lyžiarska prilba môže pri prudkom náraze alebo páde zachrániť vášmu malému lyžiarovi život. Na zjazdovkách navyše na deti číha nebezpečenstvo nielen v podobe pádov, ale aj stretov s neopatrnými dospelými lyžiari.

Kde je lyžiarska prilba pre deti povinná?

• Taliansko: do 14 roku veku
• Rakúsko: do 15 roku veku okrem spolkových krajín Tyrolsko a Vorarlbersko
• Slovinsko: do 15 roku veku
• Francúzsko, Švajčiarsko, Nemecko, ČR: lyžiarska prilba je len odporúčaná

Prečo sa oplatí poistenie na hory?

Kvalitné poistenie na hory by malo byť nevyhnutnou súčasťou každej lyžiarskej dovolenky. Hoci po celej EÚ máme v prípade potreby nárok na ošetrenie na základe Európskeho preukazu zdravotného poistenia, tento nárok platí len vo verejných lekárskych zariadeniach, ktoré zďaleka nenájdete všade, a zahŕňa iba bezplatné ošetrenie, na ktoré majú nárok aj miestni občania. V mnohých krajinách je navyše nutné uhradiť pomerne vysokú spoluúčasť za ošetrenie, lieky, hospitalizáciu alebo dokonca prevoz. Napr. v Rakúsku a Francúzsku navyše nie sú zo zdravotného poistenia hradené drahé zásahy horskej služby.

Tip: zriaďte si výhodné cestovné poistenie od Európskej poisťovne zostavené špeciálne pre zimnú dovolenku na horách, ktorá poskytuje vysoké krytie rizík a rýchle vybavenie škody do 7 dní.

Zásady bezpečného lyžovania

Mnoho rodičov zabúda zoznámiť svoje ratolesti so zásadami bezpečného lyžovania. Na čo je vhodné dieťa pred jeho prvou zimnou dovolenkou upozorniť?

1. Dať pozor na ostatných lyžiarov – dospelí lyžiari sa na zjazdovke pohybujú vo vysokých rýchlostiach. Je dôležité, aby dieťa vedelo, že sa im nesmie nečakane pliesť do cesty, zastavovať pod kopcom na mieste, na ktoré nie je zhora vidieť a celkovo si musí strážiť priestor okolo seba a udržiavať odstup od ostatných lyžiarov.
2. Strážiť svoje vybavenie – dieťa si musí byť vedomé, že strata rukavíc, šálu či čiapky môže viesť k prechladnutiu či omrzlinám, neopatrne odložené lyže k úrazu iného lyžiara a nezaistené palice popruhami na rukách k vypadnutiu a následnému nebezpečnému zraneniu.
3. Nepreceňovať vlastné schopnosti – obzvlášť u starších detí, ktoré nemáte na horách neustále pod dohľadom, je nevyhnutné, aby neprecenili svoje schopnosti. Venujte čas vysvetľovaniu ohľadom značenia zjazdoviek a ich vhodnosti pre rôzne typy lyžiarov.

Obstarajte deťom zábavu

Neviete si dať rady, ako zabaviť najmenšie deti v aute či autobuse? Dáme vám skvelé tipy.

1. Na sedadlo pred dieťaťom umiestnite vrecko s pastelkami, omaľovánkami, knižkami a drobnými hračkami (ak nemáte vrecko, môžete tieto predmety dať do plastového boxu a položiť vedľa dieťaťa, aby naň dobre dosiahlo).
2. Pustite dieťaťu na tablete obľúbenú rozprávku.
3. Dajte vášmu malému nezbedníkovi stieraciu tabuľku na kreslenie – môže pre vás maľovať rôzne predmety a vy budete hádať, o čo ide.
4. Prehrávajte dieťaťu obľúbené pesničky alebo hovorené rozprávky.
5. Hrajte rôzne hry so slovami – slovný futbal, hádaj, kto som a na čo myslím atď.
6. Rozprávajte vášmu malému nezbedníkovi príbehy alebo spoločne spievajte.

Ako zabaviť staršie deti v aute či autobuse?

1. Dajte dieťaťu k dispozícii fotoaparát, nech zaznamenáva cestu.
2. Súťažte – napr. kto ako prvý uvidí viac červených áut, chodcov, mrakov na oblohe a pod.
3. Učte dieťa dopravné značky.
4. Pripravte doma plán s mestami a zaujímavými miestami na vašej ceste – dieťa ich potom môže sledovať a následne vyraďovať tie, ktoré ste už prešli.
5. Dajte dieťaťu k dispozícii mobilný telefón alebo tablet s hrami.

Lyžiarska škôlka alebo rodič ako učiteľ?

Hoci sami môžete byť veľmi zdatnými lyžiarmi, odporúčame s prvými krôčikmi na lyžiach zamieriť do lyžiarskej škôlky. Váš začínajúci pretekár sa bude pohybovať v ohraničenom areáli s ostatnými deťmi, takže bude chránený pred možným nebezpečenstvom v podobe rýchlo jazdiacich dospelých snowboardistov či lyžiarov na zjazdovke. Výučbu vašej ratolesti bude mať na starosti profesionálny inštruktor, ku ktorému bude mať dieťa väčší rešpekt než k vám a navyše mu zabráni napodobňovať vaše lyžiarske chyby. Ďalším obrovským plusom je, že profesionálni inštruktori presne vedia, ako malé deti motivovať a ako im popísať techniku lyžovania, aby ju správne pochopili.

Individuálna x skupinová výučba

• Individuálna výučba je vhodná pre najmenších lyžiarov, ktorí potrebujú plnú pozornosť dospelej osoby pri prvých krôčikoch na lyžiach.
• Skupinová výučba je ideálna pre staršie deti, ktoré sú zvyknuté pohybovať sa v kolektíve detí pod dohľadom dospelej osoby a medzi rovesníkmi sú motivované k lepším výkonom a rýchlejšiemu osvojeniu nových zručností.

Detské kluby NEV-DAMA

Rodiny s deťmi patria medzi našu najobľúbenejšiu klientelu, preto im v rámci našich zájazdov zabezpečujeme tiež výučbu lyžovania. V talianskych Alpách prevádzkujeme detské kluby, ktoré organizujú pre deti zábavný program a pomáhajú im zlepšovať lyžiarske zručnosti a rodičom zaisťujú voľné chvíle a zaslúžený odpočinok. Služby našich detských klubov sú pre vás zadarmo!

Na čo sa zamerať, keď kupujete lyžiarske okuliare pre dieťa?

Veľkosť

Lyžiarske okuliare musia dieťaťu dobre sedieť a nesmú ho nikde tlačiť. Okuliare vždy skúšajte spolu s lyžiarskou prillbou.

Zorník

Zorníky sa líšia predovšetkým zafarbením, priepustnosťou svetla, tvarom a počtom vrstiev.

• Počet vrstiev – odporúčame dvojité zorníky, ktoré účinne bojujú so zahmlievaním.
• Tvar – vhodnejšie ako ploché zorníky sú zorníky sférické, ktoré neskresľujú a zaisťujú lepšie periférne videnie.
• Priepustnosť svetla – existujú číre, tmavé a zrkadlové zorníky.
• Zafarbenie zorníkov – vyberajte podľa toho, v akých podmienkach bude dieťa najčastejšie lyžovať:
  • stmavujúce zorníky (šedé či hnedé) – vhodné pre jasné a slnečné počasie,
  • rozjasňujúce zorníky (žlté či oranžové) – ideálne pre zlé poveternostné podmienky.

Ako dieťaťu vybrať lyžiarske palice?

Pre úplne prvé "krôčiky" na lyžiach vaše ratolesti palice potrebovať nebudú. Kúpte im ich až potom, čo zvládnu oblúky v pluhu.

Určite správnu dĺžku

• Pri zapichnutí paličky do zeme má paža a predlaktie dieťaťa zvierať pravý uhol
• Správnu dĺžku lyžiarskej palice zistíte aj pomocou vynásobenia výšky dieťaťa v cm koeficientom 0,7.

Pozor: pokiaľ sa dieťaťu palice zle ovládajú, môžu byť na vine príliš hrubé zimné rukavice.

Desatoro správnej výučby lyžovania

1. Do výučby lyžovania sa pustite od 2,5 – 3 rokov veku dieťaťa s ohľadom na jeho psychický a fyzický vývoj.
2. Základným pravidlom, s ktorým musíte výučbu začínať je: motivovať, chváliť a obrniť sa trpezlivosťou. Skôr ako dieťa začne robiť pokroky, mu totiž môžete lyžovanie znechutiť prílišným nátlakom alebo veľkými očakávaniami z vašej strany.
3. Začnite úplnými základmi na rovinke:
   
   • najprv sa dieťa musí naučiť na lyžiach stáť a získať stabilitu
   • potom si vyskúša, ako si s lyžami sadnúť na zem a zase sa zdvihnúť (vďaka tomu sa váš malý lyžiar zoznámi s pocitom lyží na nohách a s tvrdosťou lyžiarok, čo robí najmä najmenším deťom často problém)
   • nasledujú prvé "krôčiky" na lyžiach s posúvaním nôh vpred,
   • ďalej prenesenie váhy na pravú a následne ľavú hranu lyží,
   • potom jazda v pluhu, kedy sa dieťa postaví na vnútorné hrany lyží špičkami k sebe a spoznáva, že čím viac sa stavia na vnútorné hrany, tým viac lyže brzdia.
   
4. Po zvládnutí základov môžete ťahať dieťa na povraze, čo simuluje aj jazdu na vleku. Začínajúci lyžiar si môže skúšať, ako sa lyže pri rýchlejšej jazde správajú a bez strachu tak natrénuje správnu techniku.
5. Následne pridajte podrepy, pretože vertikálny pohyb je pri lyžovaní jedným zo základných pilierov správnej techniky – ťahajte dieťa za povraz alebo za palicu, pričom bude skúšať podrepy a pluženie. Dobrý cvik je tiež tzv. húsenica, kedy dávame lyže od seba a k sebe a kreslíme do snehu pomyselné dieliky húsenice.
6. Potom už môžete vziať dieťa na mierny svah a začať s precvičovaním zatáčania:
   
   • najprv príde na rad veľký oblúk, aby si váš malý lyžiar uvedomil pohyb a postavenie lyží a tela, ktorý je potrebný vykonať k vyjdeniu oblúka – dieťa predsunie lyžu, za ktorú zatáča (tzn. smerom dole z kopca) a podrepne, pričom váhu prenáša dopredu, pozor na nechcený záklon,
   • než začneme s oblúčikmi, je dobré, aby si dieťa skúsilo zatočiť a vyjsť do protisvahu, vďaka čomu sa naučí aj zastaviť a získa väčšiu istotu,
   • ak má váš začínajúci lyžiar stále problém pochopiť zatáčanie, poraďte mu, nech dvíha vrchnú lyžu, to ho prinúti porozumieť, kde je potrebné mať váhu, aby lyže zatočil.
   
7. Medzi jednotlivými pokusmi zjazdov opakujte cvičenie na rovinkách, aby dieťa získavalo väčšiu a väčšiu istotu na lyžiach – drepy, sadanie, zdvíhanie, poskoky, stoj na jednej nohe.
8. Robte vo výučbe prestávky, najlepšie raz za 45 minút, pretože malý lyžiar dlhšie neudrží pozornosť. Nezabúdajte aj počas prestávky pochváliť, ako sa zlepšuje.
9. Zaraďte tiež stúpanie do mierneho kopčeka na lyžiach bokom, pričom si dieťa vyskúša, ako fungujú hrany lyží.
10. A zase chváliť a chváliť a trebárs aj sľúbiť odmenu za úspechy, motivácia je pri výučbe veľmi dôležitá.
11. Vyvarujte sa najčastejších chýb:
    
    • nohy do x,
    • prílišné pretáčanie panvy,
    • malý podrep,
    • prenášanie vyššej váhy na hrany, než je potrebné,
    • predčasné použitie palíc (lepšie je začínať bez paličiek, dieťa sa sústredí na prácu nôh a paličky môžeme pridať neskôr),
    • nežiaduci záklon pri jazde s lanom (dieťa nesmie na lane "visieť", lanom ho iba istíte a pridržiavate, keď je potrebné).
12. Na záver práca s palicami:
    
    • Palice by mali byť pri zapichnutí tak vysoké, aby ruka v lakti zvierala pravý uhol.
    • Palicou by sme mali pichnúť do snehu smerom z kopca a palicu obísť oblúčikom.
    • Zapichnúť – podrep + predsunutie spodnej lyže – obísť palicu – narovnať.